人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，如今随着人们生活水平的提高，养生保健意识也在不断增强，不只是中老年人，越来越多的年轻人也加入到了养生的行列当中。
在现代社会，人们的养生方式多种多样，不管是按摩、艾灸、足疗还是拔罐，都受到人们的广泛欢迎，不过说起最为普通也最为广泛的养生方式，那莫过于来上一杯枸杞泡水了。
枸杞有哪些功效与作用？
1、护眼明目
人体的视网膜光感受器是由视*醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的β一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视*醇，从而提高视力，防止*斑症。
2、免疫调节
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
3、降三高
枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低内二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压，是冠心病人的良好保健品。
4、美容养颜
皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。
5、抗辐射
枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的*副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。
枸杞和它是“天作之合”，坚持泡水喝，或可补肾益气，肝也感谢你
1、枸杞+决明子
决明子和枸杞泡水喝具有滋阴清肝明目的作用，两者同用能够缓解视物模糊，同时在一定程度上还能够降压，保护血管。
决明子有轻泻作用，对脂肪与碳水化合物的吸收进行干扰，所以是减肥治疗中最常用的中药；还能用于目赤舌痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症。
枸杞营养成分丰富，含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分，有促进和调节免疫功能，保肝和抗衰老三大药理作用。
2、枸杞+菊花
枸杞子菊花茶是一种中国传统茶饮，属于中医组方茶，适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。
菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。
3、枸杞+西洋参
枸杞和西洋参一起服用，作用非常明显，具有很强的保健作用。其功效是补气养阴、清热生津，而且还可以调补肝肾、益精气，对于临床中出现的亚健康状态，都可以进行很好的调整。
一般可以抗疲劳、抗氧化，还可以考虑应激反应，甚至对于预防心脑血管疾病都有一定的益处，可以清除氧自由基、减轻衰老等等。
西洋参和枸杞一定要在正常的剂量范围内，每天少量服用，对于调整人体的内环境，改善人体的内分泌都有很强的作用。西洋参和枸杞的应用过程中需要注意，对于有明显炎症感染的患者，特别是肺炎、胃炎的患者，一定要谨慎应用。
4、枸杞+*芪
*芪本身具有补气、益气、温阳作用，枸杞具有养血补肾作用，两者配在一起主要是气血双补，适用于气血亏虚。*芪是补气健脾，枸杞是养血归肾为主，所以也是脾肾双补。枸杞和*芪相配可以提高人体免疫力、抗疲劳、延长人体寿命，所以*芪和枸杞相配是目前临床医生推荐的。
单用*芪具有补气升阳、提高免疫力的作用，可以治疗慢性疾病，即托*排脓，可治疗脾胃虚弱、气血下降、脏腑功能低下。枸杞养血还有明目降压的作用，对于虚损性疾病和慢性疾病、生活方式性疾病都有预防作用。所以，*芪和枸杞的配伍既可以作为治疗虚肾来应用，也可以做预防三高等疾病来应用。
5、枸杞+桑葚子
桑葚含有水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物以及人体必需的氨基酸、易于吸收的多糖、丰富的维生素、红色素、钙、铁、锌、硒等成分，性味甘、酸、寒，归心、肝、肾经，有补血滋阴、生津润燥的功效。
而枸杞子含有蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙以及枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺等成分，性味甘、平，归肝肾经，有滋补肝肾和益精明目的功效，将两者放在一起泡水喝，不仅可以为机体补充丰富且全面的营养，还可以缓解肝肾阴虚导致一些不适症状。
6、枸杞+红枣
枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。
红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。
枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮，冷却后放冰箱做冷饮也不错。
