小细节，可养生，“梳头百遍，病少一半”就是民间流传的养生小细节之一。人们相信每天梳头下，除了能美发之外还能健脑，这是真的吗？
“梳头确实能刺激皮肤，放松心情，缓解焦虑，适当梳梳没问题！”不过，神经医学专家刘新通指出，请勿将梳头作为健脑之法，最怕因此错过真正的护脑知识。
说法1：多梳头可美发？
解惑：小心刺激皮脂腺
除了光头人士，大多数人每天梳头，只是梳发次数有多有少。养生保健爱好者多认为，“每天梳头下”并非准确数值，只是表明“要多梳头”。不少美容栏目、时尚杂志有教“每天梳头下，可美发”，理由是梳头可以帮助清理头皮、发丝上的脏东西，还能刺激头皮，让头部血液加快畅顺地流通，因此头发能更健康地生长。
解惑专家指出，梳头可清洁、顺发不假，但过分强调这一点，往往会导致梳头者过度刮梳头皮，导致角质层过快、过多脱落，反而损伤了头部皮肤的屏障。
其次是多梳头能刺激头皮不假，但最先受到刺激的是毛囊、皮脂腺，刺激油脂分泌，尤其是油性皮肤者，更不建议过多梳头。油性发质的人皮脂腺分泌旺盛，如果梳头次数过多，就会使头发更油，头皮屑较多，而且易出现掉发等问题。建议改为对头部进行轻轻按摩，手指动作要轻缓，局部位置可以稍稍用力，能避免和减少皮脂腺分泌。但按摩时要注意用指腹而不是指甲。
此外，头部血管，哪怕是毛细血管，都在角质层、颗粒层、有棘层、基底层等下面，在众多角化细胞的保护下，梳头这一动作，如非过度用力，并不能真的刺激到它，也就谈不上促进血液加快流通而养发了。
4个错误梳头习惯，可能让你脱发更快
梳头不仅没你想的那么有神效，而且错误的梳头方式还会毁坏你的头发，脱发更快……
1、一梳到底。这种方式很容易导致头发被拉扯断或者掉发。正确做法是先用手握住一截头发，然后从头发的中间部位慢慢梳向发尾，梳顺以后再从发根开始梳。
2、短发不梳头。短发也要常梳，促进头部血液循环。
3、湿着梳发。洗头时，发丝膨胀，变大变软，平时附着在毛鳞片上起润滑保护作用的油脂也都被洗去了。这个时候梳头，发丝间摩擦增大，毛鳞片就容易张开、翘起，继而受损。
4、不分前后随手梳。梳头应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。
还有不洗梳子、用塑料梳子，都会摧毁你的头发。所以梳头虽然舒服，但也不要梳太多，同时注意方法，才能守护好你的秀发哦！
护发要从细节抓
1、不用尼龙梳，尽量使用木梳，能防止静电。
2、最佳洗发频率是2~5天一次。
3、护发素别抹头皮上，以免造成脱发。
4、少烫染。
5、戒烟限酒。长期吸烟（或受二手烟影响）会影响头发生长。饮酒过量也是导致脱发的重要原因。
6、规律作息，充足睡眠。
7、别在头发上喷香水。
说法2：多梳头可健脑？
解惑：放松调节可以但无法直接加速血液循环
健脑是除了美发之外，人们对于“每天梳头下有益健康”的另一大期望，不时有人引用《延寿书》的说法：“发多梳，则明目去风……”
相信的人认为，多梳头，刺激头皮，舒张血管，可防治偏头痛、血管性／神经性头痛等；多梳头，可反复按摩、刺激头皮，促进颅内血管扩张，加快头部血液循环，改善颅内供氧，因此可延缓脑细胞老化、促进脑功能，健脑又防衰；多梳头，可反复按摩、刺激末梢神经，经过皮质传递，还能调节脑神经功能等。
解惑专家指出，正如上述所言，血管没有人们想当然的长得那么浅表，梳头刺激的是皮肤表层，真的谈不上直接加速血液循环，“进行了有氧运动，心跳加速了，血液循环才可能加快！”刘新通说。
不过，并不是说梳头没用，事实上，梳头确实能刺激到末梢神经，就像身体其他部位痒了、紧绷了，用手指揉搓、用梳子梳刮，神经有感知，也能止痒、放松一样。但这种放松、调节只是暂时的。
事实上，中医确实有按摩头皮、鸣天鼓等按摩保健手法，鸣天鼓：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再骤然抬离。鸣天鼓确实容易让人神清脑爽。
此外，还有头皮针治疗法，通过针灸刺激头部特定部位，是需要执业中医师规范进行的有创疗法。
科学护脑有三大招
神经科专家刘新通认为，人们重视脑保健是好事，多梳头期望达到健脑效果，在他看来，一是预防脑卒中，脑血管不堵塞也不出血；二是脑功能要好，预防脑萎缩和功能退变。“这两点，不是梳梳头能做到，需要真正科学护脑。”刘新通说。
第一招：避免脑损伤的危险因素
高血压、糖尿病、高血脂、房颤、吸烟、酗酒、超重或肥胖、熬夜、久坐不运动、睡眠紊乱、失眠、焦虑、抑郁等，都算得上是“埋”在脑功能保障路上的“雷”，临床医生甚至认为，这些“雷”九成可以排除，从而预防脑卒中，也就拒绝脑损伤导致的功能障碍，脑自然健康。
第二招：提倡适当保健护脑
饮食方面，建议多样化，提倡清淡均衡的地中海饮食，预防肥胖，可延缓脑退化速度。
人体内B族维生素充足，对神经细胞有好处，可让其能量充沛，缓解忧虑、紧张；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。维生素B来源广泛，比如豆类、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蔬菜等。长期抗生素治疗者尤其要小心B族维生素缺乏。
海鱼等不饱和脂肪酸含量多的食物，可适当多吃，当中的ω3~ω6营养素，对脑认知能力有好处。
运动是除饮食之外的护脑保健办法，可活跃血管内皮功能，增加血管保护因子，经常运动者的脑卒中风险可比缺乏运动者低25%~30%。
第三招：定期做脑检查
脑部疾病损害脑部功能，早期发现及早治疗，可最大限度保障脑功能。推荐做好基础脑功能检测，有上述危险因素者，尽量定期比如一年一次做脑血管、脑功能测试，了解脑的认知能力、计算能力、反应能力等功能的异常变化，及时治疗处理。
来源｜晶报APP综合广州日报、生命时报等
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