维生素缺乏症一览表,对照自查,看下自己缺 [复制链接]

维生素，作为人体必需的微量营养素，在维持人体正常生理功能方面发挥着至关重要的作用。然而，由于现代生活节奏的加快，饮食习惯的改变，以及部分人群对营养知识的缺乏，维生素缺乏症逐渐成为一种常见的健康问题。本文将为您呈现一份维生素缺乏症一览表，帮助您对照自查，了解自身可能缺乏的维生素，并给出相应的建议。

一、维生素A缺乏症

维生素A对于维护视力、皮肤健康以及免疫功能至关重要。维生素A缺乏可能导致夜盲症、干眼症、皮肤干燥、毛囊角化等症状。自查时，如发现自己有视力下降、皮肤干燥、容易感染等问题，可能需要