每晚睡前生嚼几粒枸杞,身体会怎么样, [复制链接]

导语：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，似乎枸杞就是现代养生的代名词，佛系养生的世界里枸杞大概是最万能的法宝了。

枸杞含蛋白质、脂肪、糖、微量元素、胡萝卜素、维生素B2以及钙、磷、铁等多种矿物质和18种氨基酸，适当吃一些枸杞，能收获非常好的养生效果。

枸杞的食用方法有很多种，除了泡水之外，还可以直接生嚼，对于男性朋友而言，每晚睡觉之前嚼几粒枸杞，坚持一段时间，身体或许会收获令人惊喜的变化。

每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，身体会怎么样，医生：6个变化等着他

1.眼睛越来越亮

枸杞一直都有“明眼子”的美誉，枸杞中含有丰富的维生素B1、B2、C和钙、铁等，对眼睛都具有保护作用，尤其是富含胡萝卜素和维生素A，这些都是眼睛健康必须的营养物质。

因此，经常对着电脑的白领，或者经常玩手机的人，可以多吃些枸杞来保护眼睛。

2.改善睡眠

有一些人存在着睡眠问题，而睡眠问题的存在导致睡眠质量变差，对于这些人来说，如果每天能固定吃5颗枸杞，可以起到安神助眠的作用。不过要注意，需要坚持一段时间才能够见效。

3.美容养颜，滋润肌肤

皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队，另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

4.预防癌症

根据LifeSciences最近发布的一项研究，枸杞具有潜在的抗癌功效，研究人员使用枸杞提取物对癌细胞进行了试验，发现它们可诱发癌细胞的细胞凋亡，有效防止其进一步扩散。

5.抑制过敏反应

研究指出，枸杞子能增强网状细胞的吞噬作用，也能促进乳酸杆菌的生长，同时调节免疫反应，缓解过敏症状，对过敏性鼻炎、慢性鼻炎、气喘等症状，有抑制作用。

6.提高免疫力

坚持吃枸杞的人，身体免疫功能会更好，枸杞中含有多糖，能够强身健体，减少疾病入侵，能预防肿瘤，抑制子的扩散，促进肿瘤人群的康复。

吃枸杞的禁忌

体质太过热性的人不宜吃枸杞

中医专家告诉我们，枸杞性平温，而很明显的风热体质，即易受外部自然环境的风热之邪，继发发热，咳嗽的体质，这类人吃枸杞会导致热性加重，所以，体质太过热性的人不宜吃枸杞。

枸杞不宜与绿茶同食

有好些人喜欢喝茶的时候，放点儿枸杞，可不是任何茶都适合与枸杞一起喝的，最不宜与枸杞一起喝的就是绿茶，两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。

感冒发烧最好别吃

枸杞温热身体的效果很强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，此外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类，导致面泛红光的朋友也最好别吃。

脾胃虚弱的人不要吃

枸杞具有滋补功能，脾胃虚弱的人群吃后，可能导致脾胃寒痰阻滞，加重消化不良的症状，而如果是肝火旺盛导致的脾虚患者，吃枸杞可能会导致过度滋补，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以脾胃虚弱的人群最好不要吃枸杞。

枸杞一天吃多少对身体比较好？

枸杞虽然具有很好的滋补作用，但是我们需要清楚的是，任何滋补的食物多吃了对于身体都是弊大于利的，就算是枸杞也不能够例外。

一般情况下，如果只是想要达到明目的效果，那么10克左右是比较合理的，如果想要达到补肾的目的，那么每天服用15克左右最好，如果是想要达到减肥的目的，那么最好每天服用30克左右，这样能够起到更好的瘦身效果。

结语：今天的健康小知识就分享到这里了，看完之后相信大家都会有所收获，枸杞有很好的养生功效，但是一定要坚持服用，还要注意它的食用禁忌，这样才能将它的产生效果发挥得更好。