据湖南省气候中心统计，截至7月8日，今年湖南全省平均高温日数为9.8天，较常年同期多出一倍，为年以来第二高值。
然而，眼前的热，还只是“预热”。随着7月11日正式入伏，益阳将开启长达40天的高温酷暑天气。
▲工人避开高温时段，错峰有序施工。彭华摄
本世纪入伏最早年份之一
三伏天，按照阴历计算。传统历书规定，从夏至日开始往后数，数到第三个庚日便开始入伏了。
今年的夏至是阳历6月21日，从夏至日算起，第三个带庚的日子为庚午日，对应的阳历日期是7月11日，也就是今年入伏的开始日期。今年是本世纪入伏最早的年份之一。
为什么三伏天都很热
三伏天正处于盛夏，是一年中最热的阶段，常年日平均气温在27~30℃之间。三伏天一般处于阳历的7月中下旬至8月中下旬，从节气上来说是介于小暑与处暑之间的一段时间。
每年7至8月，是湖南最热的时候。副热带高压加强，高压内部盛行下沉气流，天气晴朗少云，有利于阳光照射、地面辐射增温。而地表层累积的热量，在三伏天达到最高峰。加上夏季湖南空气湿度大，体感温度也会升高，人体感觉格外闷热。
今年三伏天可能更热
每年“三伏天”的长短取决于庚日出现的早晚。今年三伏天，从7月11日开始，至8月19日结束。其中，初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共40天。又是一个“加长版”的三伏天。在气候变暖背景下，夏天热得越来越早，也越来越热，极端高温的频次快速增加。据湖南省气候中心预测，今夏湖南气温偏高，高温日数偏多，有阶段性高温热浪发生，但重现去年极端高温的可能性较小。三类人群为高温热浪
健康防护重点人群
国家疾控局此前发布的《高温热浪公众健康防护指南》指出，高温热浪健康防护的重点人群主要有三类，第一类为敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等人群；第二类为慢性基础性疾病患者，如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者；第三类为户外作业人员，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等。高温天气下，一旦发生中暑，该如何正确处理呢？首先应将中暑患者迅速转移至阴凉通风的地方，解开衣服，脱掉鞋子，让其平卧，头部放低，保持患者呼吸畅通；用凉水或者是25%~50%的酒精擦拭全身，直到皮肤发红，使血管扩张，能够促进散热、降温；对于能饮水的患者应鼓励多喝凉开水或其他含盐类饮料，对于不能饮水者，医院进行治疗。如高温下发生有人昏迷的现象，应立即将昏迷人员抬放至通风阴凉处进行物理降温，随后要持续监测体温变化，对于高烧40℃以上持续不下降的医院进行液体复苏治疗，千万不要当作普通的中暑而忽视，耽误最佳的治疗时间。
户外作业多防晒
室内中暑应警惕
对于室外作业和运动的人员来说，首先需要做好防晒措施，避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热。还要备好必要的防暑药品。除紧急抢修外，尽量避开高温时段，趁早晚较为凉爽的时间抓紧施工。相比于户外作业的人员，室内中暑的情况更应该注意，天气炎热，如果室内没有进行有效通风或者采取降温措施，很容易形成一个温度较高、环境非常闷热的室内环境，从而导致室内人员因出汗量过多引起神经系统的功能障碍导致中暑的现象。
喝冰水冷水浴
这些方式降温靠谱吗？
不推荐使用冰镇饮料的方式来降温，我们通过喝冰镇饮料，它会使胃部的血管急速收缩。尤其在夏天，整个环境温度很高的时候，这种收缩会使胃部正常生理功能受到影响，出现腹痛、腹泻，甚至一些肠易激的情况。夏季环境温度特别高，如果使用凉水来洗澡的话，会造成体表的温度骤降。因此，建议使用常温的水进行淋浴，如果要用冰水来降温的话，建议从四肢开始，逐渐让身体有一个适应的过程，不要给身体一个非常急剧的打击。
高温天气下
心脑血管疾病发病症状更隐蔽
与冬季心脑血管疾病的发病症状相比，夏季发病症状可能更为隐蔽。在高温天气下，人体新陈代谢加快，为了散热，血液集中于体表及四肢，导致心脏、大脑的供血相对减少。当气温超过35℃时，平时就患有心血管疾病的患者应特别提高警惕，勤通风换气，使用电扇或空调，避免重体力活动和不必要的外出，严防中暑。有些年轻人喜欢把空调开到18℃，室内外温差大，也容易引发心脑血管疾病。
防晒不仅防晒黑
高温暴晒有危害
正常皮肤短时间内接受过度的紫外线照射，会引起皮肤的急性炎症反应，比如说皮肤的一个红斑、肿胀、水泡、色沉、脱屑一系列的反应。长期过度的紫外线照射会引起皮肤慢性的炎症反应，比如说光老化、光线性角化病，甚至于皮肤癌的发生率也是增加的。高温中暑的过程中，过度的紫外线照射可以诱发我们与皮肤相关的一些系统性的疾病，比如说系统性红斑狼疮、皮肌炎等。
皮肤是否容易晒黑，与我们皮肤表皮层的一个黑色素细胞的数量有关系，越是容易晒黑的人，他皮肤表层的黑色素细胞数量比较多，那么越容易吸收这个紫外线，免受过多的紫外线对我们机体的一种损伤，其实它是一种保护性的反应。
高温暴晒下，皮肤发红、灼热、有痛感等也是晒伤常见前兆，应及时避免进一步晒伤，采取相应的防护和治疗措施。
来源：湖南日报·新湖南客户端央视新闻客户端
编辑：*兰红
初审：陈晓林
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