在中老年人的圈子里，好像总会有人说，人到了中年，实在是太没用了，不但要照顾老人，还要照顾孩子，一点工作都会感到筋疲力尽，而且还常常会感到腰疼，身体实在是越来越不健康了。
若您有同感，也不必太过忧虑，毕竟人总会有衰老的一天，尤其是当您年纪越大，您的生理功能就越衰退，例如基础代谢降低，心肺功能降低，消化吸收利用也比以前差。
但也有不少人缺乏养生方面的常识，容易将正常的老化和某些疾病混为一谈，这个时候一定要明辨是非，科学对待。
人老了，什么毛病都有？注意：以上4类“老年病”属于正常，不需要特别注意。
长了痘痘，可能是一种正常的情况。
老年疣，又叫老年斑，是一种良性肿瘤，临床上又叫“脂溢性角化病”。引起这种情况的原因还不清楚，有可能和家族遗传、日晒、机体衰老等因素有关，在老年人身上会发现一些比较明显的棕色斑块，常见于面部、头部、面部、手背等部位。
在临床上，老人斑一般不会自行愈合，但是一般不会发生癌症，只要不会对外观造成影响，就不需要太过担心。
也许，腰部疼痛是一种常态：
在生活中，有很多人会有腰疼的症状，不仅是中老年人，就连年轻人也会有。女性在怀孕、绝经后，会有一定的身体缺乏钙质，出现腰酸背痛的情况。
如果只是腰酸背痛，并没有其它的症状，也不必太过紧张，平时要多休息，多吃一些富含钙质的食品（乳制品、豆制品、新鲜绿叶菜等），多晒太阳，这样可以缓解腰痛、背痛，防止发展成骨质疏松。
大便不畅，可能是一种正常情况：
排便困难可以发生在任何年龄，但是对于中老年人来说比较突出，这是由于年龄的增加，人体的代谢速度会降低，肠胃的消化功能也会下降，这个时候如果还像以前那样进食，就会引起消化不良、便秘、腹泻等一系列的问题。
但是，如果仅仅是大便不畅，还没有到“便秘”的地步，就要注意改变自己的坏习惯。
睡眠不足，可能是一种正常情况：
随着年龄的增长，人们的睡眠时间都会变得越来越少，对他们来说，一般都是早睡早起，这与生活习惯、精神压力、饮食习惯等诸多因素有关系，但对大多数人来说，只要有一个好的睡眠就可以放心，一天7-9个小时就可以了。