如果说经常吃糖不好，你可能会想到，吃糖牙齿容易坏，可是如果说，吃糖可能长痘、可能容易衰老这些，你相信吗？下面，小庄就带大家看看这究竟是谣言，还是有道理的。
关于“长痘不能吃xx”的言论，我们听得最多的是长痘不能吃辣，但跟糖比起来，辣可能真的不算什么。
长痘的根源有三点，第一是皮脂产生过多；第二是皮脂腺口角化过度，阻塞了皮脂腺口；第三点是炎症的发生。
长痘为什么跟吃糖有关？
因为吃糖太多，糖分在迅速进入血液之后，就会引起体内荷尔蒙波动，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺，导致皮肤分泌皮脂，一旦皮脂过多堵住了毛囊，就会引起痘痘。另外，糖分在人体内代谢时需要消耗B族维生素，又是痘痘加重的因素之一。
无论是易长痘人群还是普通人群，摄入糖分过多都有可能会引发痘痘。而易长痘人群若摄入过多糖分则会加重痘痘。
而且经常吃糖，体内血管中的血糖就会长期处于过高状态，产生大量自由基。自由基会破坏细胞膜上脂类物质，如果没有足够的抗氧化物质保护，细胞膜就会被氧化损伤。
表现出来的样子就是皮肤干燥、粗糙，皱纹多，那么看起来就会很老了。
长痘的大部分原因，都来自于你日常生活习惯，饮食习惯等，所以为了防止痘痘的生长，必要的时候还是要管住自己的嘴，才能让痘痘恢复的同时不爆痘，最重要的是一定要科学规范的治疗痘痘。