皮肤长痘，不仅会影响到人的颜值，而且也会让人感到非常的疼痛，自信心也会受到一定的打击。
绝大多数人都会认为是因为吃辣椒导致脸上长痘痘，如果不吃辣椒就不会长痘了，其实并不是。有些食材让你长痘痘的速度或许比辣椒还要快，请你趁早忌口。
不吃辣椒，就不长痘？真正该忌口的是它，若管不住嘴，痘痘很难好
高糖食物
高糖食物是很受大众喜爱的，但是它也是导致长痘痘、导致痘痘反复发作的重要祸根之一，真正该忌口的应该是它。
像我们日常常见的奶油蛋糕，含糖饮料，含糖饼干等等，这些含糖量比较高的食物，如果经常吃的话，会严重影响到身体的内分泌了，影响到皮肤的新陈代谢速率，诱发毛孔堵塞，所以如果管不住嘴，痘痘很难好。
高盐饮食
很多人在平时口味比较重，这也是长痘痘的重要祸根之一，如果经常吃一些高盐分的食物，这样就会导致水钠潴留，就是水肿。
这样就会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅就会出现痘痘反复发作的情况。
如果脸上频繁长痘痘，多半是身体内分泌发生失调了，所以像平时那些辛辣刺激性的食物，高盐食物，甜食还请你趁早把它拉入黑名单，管住嘴就是赢。
想要远离“痘痘君”，四件小事要牢记于心，皮肤一天比一天好
饮食宜清淡
如果想要远离痘痘君，希望你在日常生活中饮食一定要以清淡易消化为主，如果饮食不合理的话，涂抹再多化妆品也无济于事。
建议在平时可以多吃一些富含有维生素a的食物，比如鸡蛋，胡萝卜，新鲜蔬菜，因为维生素a这种成分，有益于上皮细胞的增生，能够防止毛囊角化，消除粉刺。
除此之外，富含b族维生素的食物，比如全谷物，蔬菜，坚果也要适当吃一点，因为它能够帮助保持皮肤湿润光滑，能够帮助促进皮脂代谢。
尽量不要化妆
如果脸上长痘痘了，在日常生活中一定要记得尽量还是少化妆为好，如果继续我行我素，继续化浓妆的话，这样就会加速毛孔堵塞，加重长痘痘的情况。
保持愉快的心情
想要预防长痘痘，保持愉悦的心情也是非常重要的，如果一个人精神压力过大，经常处于负面情绪状态下，这样就会导致内分泌发生紊乱，也会加重痘痘的情况，还会导致痘痘反复发作。
不要熬夜
熬夜对身体的伤害是不可逆的，而且熬夜也不利于身体的排*和代谢，也会加速长痘痘的情况，如果你熬夜的话，即使涂抹再贵的护肤品也根本没用，所以想要远离痘痘，一定要戒掉熬夜的坏习惯，皮肤一天比一天好。
每个人都希望自己能够拥有吹弹可破的肌肤，所以希望你在平时要养成良好的作息习惯和饮食习惯，保持乐观开朗的心情，这样会让你比同龄人更显年轻。