今天是8月8日，也是第14个“全民健身日”。生命在于运动，只有经常运动锻炼身体，才能强健体魄，促进身体健康，而设置这个节日的原意既是纪念北京奥运，也是呼吁大家要积极参与体育活动。14年过去了，相信现在很多街坊已经养成了日常运动的习惯，跑步、游泳、打球、跳广场舞、去健身房等等。身体上的锻炼大家都不陌生，不过牙齿上的锻炼，估计很多街坊是一头雾水。
牙齿也需要锻炼的吗？答案的肯定的。养成锻炼牙齿的习惯，也能让牙齿保持健康的状态。牙齿锻炼一般来说有这两种方法，大家也可以边看边跟着做哦。
1、叩齿
现代医学认为叩击牙齿能够促进牙周组织及牙髓腔部位的血液循环，所以可以强壮牙齿，减少龋齿等牙病的发生。
叩齿的方法很简单，就是把上牙和下牙轻轻叩击数十下，每日3次，所有牙都要碰到，并把叩齿时产生的唾液缓缓咽下，就能起到锻炼牙齿的目的。
注意，这个锻炼方法不适合所有人，存在咬合创伤、咬合紊乱或牙体缺损的街坊不要尝试叩齿保健。
2、牙龈按摩
牙龈按摩可以预防牙龈萎缩、保护牙齿健康。因为适当牙龈按摩可以增加牙龈角化，使牙龈上皮组织增厚，促进局部血液循环。
牙龈按摩又有两种方法，一个可以在刷牙的时候进行，另一种仅需一根手指。第一种，刷牙的时候可以把牙刷毛以45度角压住牙龈几秒，然后松开牙刷，重复几次，有助于改善牙龈血液循环。
另一种，漱口后，把食指洗干净并放于牙龈上，然后沿着牙根到牙冠的方向上下和沿着牙龈水平作前后方的按揉（适当力度，不要太用力），依次按摩内外侧牙龈数分钟，也能促进组织代谢。
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